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耳鸣是一种在外界声、电X条件下,人耳主观感受到的声音,是发生于听觉系统的一种错觉,它是一种症状而不是。
要注意我们日常的生活和用耳习惯。

1.    远离噪音
在工业化的社会环境中,到处都充斥着噪音,如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。如果在噪音环境下暴露时间过长,我们的内耳神经就会受到伤害,进而耳鸣也随之而来了。

2.    控制戴耳机、打电话的时间
如果在疲劳的状态下戴耳机听MP3,对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝,时间不宜超过40分钟。倘若要想继续听,也要让耳朵休息15~20分钟。

此外,年轻白领也少“煲电话粥”、少去酒吧,因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。

3.   不得暴饮暴食及食用太咸的食物,而应多食含锌铁的食物。
在饮食上,应以清淡食物为主。因为大鱼X导致高胆固醇及高血脂症,血管因而阻塞而循环不良,造成内耳新陈代谢受阻,而引起神经破坏及X;食用太多盐份,可能会造成钠离子滞留而产生全身性水肿,也因而引起内耳淋巴管水肿。
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在生活细节中 预防耳鸣的几点方法

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