“有的时候很无奈,才60多岁耳朵就聋到听不见。”64岁市民李X说,而他父亲80多岁耳朵还很好,有时候细小的声音都能听见,以前总觉得父亲有时没事拍拍打打没什么效果,现在才知道那是养生之道。
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每一个人都会老去,这是自然规律。随着年龄的增长,尤其是,步入中年后(即50岁以后),身体器官均会出现老化退变,程度因人而异。这种退化感觉,明显的是耳变聋、眼变花。有的50岁左右呈现严重耳聋,有的80岁以上听力很好。这与内在机体和外在环境等因素有关。很多时候是可以防微杜渐,这与日常良好的生活、饮食等有关。
那么,到底要怎么预防老年性耳聋呢?
1.   中老年人要坚持体育锻炼:
如散步、慢跑、做操、打太极拳等,以增强体质,改善全身的血液循环,减慢衰老的过程。
2.   合理安排饮食:
中老年人饮食中少吃饱和脂肪性食物,宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品,以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身的发生,而影响耳的听觉功能。
3.   避免或减少噪声X,防止噪声对听觉的损害:
对于在噪声环境中工作的人,应该配带护耳器,或用耳塞隔音,降低噪声对耳的X。
4.   中老年人,尤其是听力下降者,宜戒烟:
因烟硂可X交感神经节中的突触接合部,可引起小动脉X和招致内耳的感觉上皮发生破坏,而引起听觉的损害。
5.   一旦发现高频听阈下降,(听觉轻的声音不明晰)应及时到医院进行检查:
在医生的指导下进行和用药,日常可以服用维生素A、维生素D及维生素E。另外慎用药,链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等易对听神经有毒性的药物要尽量避免使用。
6.   如果听力很差、影响日常生活的老年人,可选配助听器,以便日常生活。

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